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La sophrologie peut être un outil efficace pour gérer les troubles du sommeil.
En combinant des exercices de relaxation et des techniques de visualisation guidée, vous pouvez apprendre à calmer votre système nerveux et votre esprit afin d’améliorer la qualité et la durée de votre sommeil.
Des séances de sophrologie individualisées comprennent souvent des questions ouvertes visant à explorer comment le stress et la fatigue affectent votre sommeil et vos habitudes quotidiennes.
Grâce à cette prise de conscience, vous pouvez ensuite appliquer ces techniques pour mieux contrôler vos pensées environnant le sommeil et établir de nouvelles habitudes qui favoriseront une bonne hygiène du sommeil.
Une pratique cohérente est essentielle pour garantir des résultats durables, car elle permet au corps et à l’esprit d’adopter ces nouvelles habitudes positives.
La sophrologie est une philosophie de vie dans laquelle vous partez à la découverte de vous-même pour mieux interagir avec le monde et les personnes qui vous entourent. Je vous transmettrai une méthode et des outils pour passer à l’ACTION et développer votre SANTE et votre SERENITE.