La sophrologie est une méthode de relaxation et de gestion du stress qui combine la respiration, la relaxation musculaire progressive et la visualisation pour atteindre un état d’esprit calme et paisible.

Elle offre des outils simples mais puissants pour gérer le stress et les émotions négatives tout en augmentant la confiance en soi et le sentiment de bien-être.

En utilisant des exercices tels que la respiration profonde et consciente, le relâchement des muscles et des techniques de visualisation guidée, vous pouvez apprendre à contrôler votre niveau de stress et à réagir aux difficultés avec clarté.

Une pratique cohérente peut vous donner un sentiment plus grand de calme, d’affirmation personnelle et d’acceptation.
Les effets bénéfiques sont cumulatifs pour ceux qui pratiquent régulièrement la sophrologie pour gérer leur stress.